Schematherapie
Schematherapie ist eine Methode der Psychotherapie, die darauf abzielt, negative Muster des Denkens, Fühlens und Handelns zu identifizieren und zu ändern, die aufgrund früherer Erfahrungen entstanden sind. Diese negativen Schemata / Muster können Angst, Depression und geringes Selbstwertgefühl hervorrufen und die Beziehungen und das tägliche Leben beeinflussen.
Wie Hilft Schematherapie?
Die Schema-Therapie nutzt eine Kombination aus kognitiven, verhaltensorientierten und emotionsorientierten Techniken, um diese negativen Muster zu erkennen und zu ändern.
Während der Therapie arbeiten Sie eng mit mir als Therapeutin zusammen, um ihre negativen Muster/Schemata zu erkennen und zu verstehen, wie diese Ihre Gedanken, Emotionen, körperlichen Empfindungen, Verhaltensweisen und Beziehungen beeinflussen.
Dann konzentriert sich die Therapie darauf, die negativen Schemata durch verschiedene Techniken, wie beispielsweise kognitives Restrukturieren und emotionale Arbeit zu ändern. Dieser Prozess hilft Ihnen sich von ihren negativen Mustern zu befreien und gesündere und erfüllendere Beziehungen aufzubauen, sowohl privat als auch beruflich.
Hier sind einige Beispiele für schematische Muster, die negative Auswirkungen haben können:
Misstrauen
Verlassenheit
Emotionale Entbehrung
Mangelhaftigkeit
Soziale Isolation
Unterwerfung
Selbstaufopferung
Abhängigkeit
Verstrickung
Versagen
Unerbittliche Ansprüche
Unzureichende Selbstkontrolle
Emotionale
Hemmung
Schema-Therapie unterstützt Sie bei der Überwindung ihrer negativen Muster. Die Therapie richtet sich auf alle Aspekte des jeweiligen Schemas: Gedanken, Emotionen, körperliche Empfindungen, Verhaltensweisen und Beziehungen.
