Depressionen
Laut ICD-11 (Internationale Klassifikation der Krankheiten), dem Codex, den Fachleute zur Diagnose von psychischen Erkrankungen verwenden, ist die Depression durch das Vorliegen folgender (einzelner oder mehrerer) Symptome gekennzeichnet.
Symptome bei Depression
Niedergeschlagenheit
Fühlen sie sich meistens niedergeschlagen, traurig, leer oder gereizt?
Interessenverlust
Sie haben keine Freude am Leben? Sie haben das Interesse an Dingen und Tätigkeiten, die Ihnen früher Spaß bereitet haben, verloren?
Schlafstörungen
Sie können nicht einschlafen, oder Sie wachen nachts immer wieder auf, oder Sie wachen zu früh auf und können nicht wieder einschlafen. Haben Sie schwerwiegende Veränderungen der Schlafgewohnheiten, wie tagsüber lange schlafen oder nachts viel mehr schlafen?
Veränderungen des Appetits /Essverhaltens
Sie Essen zu wenig, nichts schmeckt Ihnen mehr; Gewichtsverlust. Manche Menschen essen mehr, wenn sie depressiv sind. Essen wird als Trost eingesetzt oder als Mittel, um Gefühle der Leere zu füllen.
Unruhe oder Verlangsamung
Fühlen sich entweder angespannt und unruhig, oder verlangsamt und träge?
Energieverlust
Fühlen sie sich müde und ausgelaugt? Selbst kleine Aufgaben wirken anstrengend. In extremen Fällen fällt es Ihnen schwer, die normalen Aktivitäten des täglichen Lebens wie Duschen, Anziehen, Einkaufen und Zubereiten von Mahlzeiten zu erledigen.
Gefühle von Wertlosigkeit und Schuld
Sie fühlen sich wertlos oder hassen sich sogar selbst? Sie sind wütend auf sich selbst, dass sie es nicht schaffen sich „zusammenzureißen“. Sie denken, dass es Ihre Schuld ist, dass die Depression Ihr Privat- und Arbeitsleben beeinträchtigt, oder Sie empfinden die Depression als Strafe.
Konzentration
Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen. Das Denken fällt oft schwer.
Suizidgedanken
Sie fühlen sich hoffnungslos, denken dass das Leben nicht lebenswert ist oder dass Sie lieber tot wären. Oder sie glauben vielleicht, dass andere ohne Sie besser dran wären. Sie träumen vielleicht davon, Selbstmord zu begehen, und haben tatsächlich einen Plan, wo, wann und wie Sie sich umbringen könnten. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Therapeuten alle Ihre Gedanken über Suizid mitteilen. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt während der Behandlung das Gefühl haben, dass Sie einen Selbstmordversuch oder irgendeine Form von Selbstverletzung begehen könnten, wenden Sie sich sofort an Ihren Therapeuten. Wenn Sie Ihren Therapeuten nicht erreichen können, wenden Sie sich an die nächste Notaufnahme.
Andere Probleme, die manchmal bei Depressionen auftreten
Es gibt eine Reihe von Symptomen, die bei Depressionen auftreten können:
- Sie haben stressbedingte körperliche Probleme wie Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen.
- Sie haben ein zusätzliches Problem wie Drogenmissbrauch, eine Essstörung oder eine Aufmerksamkeitsdefizit-Störung.
- Manche depressive Menschen machen auch Manie-Episoden durch.
- Sie können sich gereizt oder ängstlich fühlen.
Kognitive Verhaltenstherapie bei Depressionen
Untersuchungen haben gezeigt, dass die kognitive Verhaltenstherapie genauso gut oder besser ist als andere Behandlungen, einschließlich Antidepressiva. Die kognitive Verhaltenstherapie ist auf lange Sicht besonders effektiv, weil sie Ihnen Werkzeuge an die Hand gibt, die Sie aus der Behandlung mitnehmen und weiterverwenden können. Bei alleiniger Medikation besteht ein höheres Rückfallrisiko nach Absetzen der Medikation.
Ansätze der Behandlung von Depressionen
Depressionen sind in der Regel behandelbar. Es gibt verschiedene Ansätze zur Behandlung von Depressionen, einschließlich medikamentöser Therapie, Psychotherapie und Veränderungen des Lebensstils.
Antidepressiva können dabei helfen, die Stimmung zu stabilisieren und Symptome zu lindern.
Psychotherapie
Psychotherapie kann dazu beitragen, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu verändern und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Lebensstil
Veränderungen des Lebensstils wie regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf können auch zur Verbesserung der Stimmung beitragen.
Die Behandlung von Depressionen ist von Person zu Person unterschiedlich. Es braucht einige Zeit und Anpassungen, um die richtige Behandlung zu finden. Wenn sie den Verdacht haben bei Ihnen könnte eine Depression vorliegen, ist es wichtig professionelle ärztliche und psychotherapeutische Hilfe zu suchen, um ihre Symptome effektiv zu bewältigen.
Eine Depression verschwindet in der Regel nicht von selbst und es ist keine Schwäche sich Hilfe zu suchen. Im Gegenteil, die Entscheidung, Hilfe zu suchen, ist ein Zeichen von Stärke und Selbstfürsorge. Es gibt viele wirksame Behandlungsmöglichkeiten für Depressionen, und je früher Sie Unterstützung suchen, desto eher können Sie beginnen, sich besser zu fühlen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
